43º Passeio "Pedal Dourado" Bar Bentos

as restantes fotografias estão aqui;http://picasaweb.google.pt/pedal08dourado/43PasseioPedalDouradoBarBentos?feat=directlink

Lançamento do 43º Passeio Pedal Dourado "Bar Bentos"

É já no dia 27 de Setembro (Domingo) que se realiza o 43º passeio de bicicleta do pessoal do Pedal Dourado.Vai ser mais uma manhã divertida e dedicada a pratica do desporto.
Atenção que a hora de partida é as 8.30h.

Mais uma vez se informa que no dia 11-10-2009, vai se realizar um almoço comemorativo do 1º aniversário do Pedal Dourado.
As inscrições são feitas no Bar Bentos.

Um bem-haja para todos.

Até Domingo.

Paulo Bento

42º Passeio Pedal Dourado "Bar Bentos"

as restantes imagens estão aqui;http://picasaweb.google.pt/pedal08dourado/42PsseioPedalDourado?feat=directlink

LOURES “CITY BIKE TOUR”
3 de OutubroParque da Cidade - Loures

Inscreva-se já!

inscrições disponíveis até 30 de Setembro no Pavilhão de Macau

Loures vai receber no dia 3 de Outubro o “City Bike Tour”, um conceito inspirado no projecto “Bike Tour” e que se pretende levar a todas as cidades do país. A Câmara Municipal de Loures espera reunir cerca de 800 pessoas nesta iniciativa que será composta por dois percursos: um para crianças até aos 12 anos e outro aberto a todas as pessoas a partir dessa idade.

O percurso para os mais pequenos, com início às 15 horas, terá lugar no Parque da Cidade de Loures e nas suas imediações. O outro começará às 16 horas com partida do Parque da Cidade em direcção à zona norte do concelho Loures, com passagem pelo Infantado e paragem em Santo Antão do Tojal, junto ao Palácio dos Arcebispos. Aqui iniciar-se-á a volta de regresso para a cidade de Loures, com chegada novamente ao Parque da Cidade.

As primeiras 120 inscrições têm direito a bicicleta cedida pela Câmara de Loures. Todos os participantes receberão ainda um kit composto por capacete, mochila, t-shirt e medalha.

O “City Bike Tour” foi criado com o intuito de promover uma adopção de comportamentos cada vez mais saudáveis e de sensibilizar a sociedade para a utilização da bicicleta como meio de transporte alternativo.

Inscrições gratuitas e informações no Gabinete de Turismo

Pavilhão de Macau – Parque da Cidade, Loures

E-mail:mailto:gab_turismo@cm-loures.pt

Telefone: 21 982 98 00

Fax: 21 983 57 16

Dicas para manter motivação para a prática de actividade física

Alterar os seus hábitos sedentários antigos e iniciar a prática de algum tipo de actividade física não é fácil, existem mesmo identificadas várias fases neste processo de mudança: a primeira em que a pessoa sente que ainda não está pronta, a segunda onde começa a pensar em mudar os seus hábitos, a terceira em que se prepara mesmo para a acção, a quarta em que empreende a acção e a quinta fase – muito importante - que corresponde à manutenção da mudança pelos benefícios positivos conseguidos. Não chega só praticar actividade física durante algum tempo é essencial manter essa prática, assim aqui vão algumas dicas para o ajudar a manter a motivação:

Pense de forma global e não se preocupe com aspectos demasiado específicos.

Procure actividades fisicas que mais lhe agradam.

Procure inserir as actividades na sua rotina diária.

Seja optimista e pense que vai sempre conseguir.

Defina objectivos realísticos.

Procure um parceiro para o exercício com energia contagiante.

Registe os progressos para poder constatar as melhorias.

Pratique as actividades regularmente.

Escolha as actividades também de acordo com a sua situação financeira, qualquer movimento (caminhar, andar de bicicleta, ginásio...).

Sentir que qualquer tipo de exercício é positivo.

Sentir que pode realizar as actividades de forma correcta e segura.

Lançamento do 42º Passeio Pedal Dourado

É já no dia 20 de Setembro (Domingo) que se realiza o 42º passeio de bicicleta do pessoal do Pedal Dourado.Vai ser mais uma manhã divertida e dedicada a pratica do desporto.

Atenção que a hora de partida é as 8.30h.

1. Cuidado com os atrasos.
2. Sr. Joaquim Sousa é para chegar a horas!!!

Mais uma vez se informa que no dia 11-10-2009, vai se realizar um almoço comemorativo do 1º aniversário do Pedal Dourado. As inscrições são feitas no Bar Bentos.

Um bem-haja para todos.

Até Domingo.
Paulo Bento

41º Passeio Pedal Dourado Bar Bentos

As restantes fotografias estão aqui;http://picasaweb.google.pt/pedal08dourado/41PasseioPedalDouradoBarBentos?feat=directlink

Lançamento do 41º Passeio "Pedal Dourado"

É já no dia 13 de Setembro (Domingo) que se realiza o 41º passeio de bicicleta do pessoal do Pedal Dourado.
Vai ser a estreia das camisolas laranjas com o logótipo do grupo.
Atenção que a hora de partida é as 8.30h. Cuidado com os atrasos.

Mais se informa que no dia 11-10-2009 (Domingo) se realiza o almoço comemorativo do 1º aniversário do Pedal Dourado. As inscrições são feitas no Bar Bentos.

Um bem-haja para todos.

Até Domingo.

40º Passeio "Pedal Dourado"